Blogs Blogs

Back

Bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm phục hồi chức năng hiệu quả

Tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Bởi phương pháp vật lý trị liệu được đánh giá có nhiều hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe. Như các bạn đã biết, những người bị thoát vị đĩa đệm thường gây nên tình trạng đau nhức ở lưng hoặc ở cổ. Các cơn đau đã ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt và cuộc sống. Vì vậy, lựa chọn tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm tác động tốt tới cơ thể, giảm được cơn đau thoát vị đĩa đệm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tìm hiểu thêm về các bệnh lý xương khớp: Thoát vị đĩa đệmthoái hóa cột sốnggai cột sốngđau thần kinh tọađau lưngthoái hóa đốt sống cổthoái hóa khớpviêm khớp dạng thấp

Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm

Trước tiên, chúng ta cần hiểu thoát vị đĩa đệm là gì? Bệnh thoát vị đĩa đệm là tình trạng bệnh nhân bị nhầy đĩa đệm cột sống ra khỏi vị trí bình thường gây nên tình trạng chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống. Bệnh thoát vị đĩa đệm không gây nguy hiểm tới tính mạng của con người nhưng những cơn đau của bệnh này ảnh hưởng tới khả năng vận động cũng như đi lại hàng ngày.

Áp dụng các phương pháp phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm là rất cần thiết và quan trọng. Biện pháp phục hồi này không cần sử dụng tới thuốc để điều trị mà cần có các kỹ thuật phù hợp nhất để khắc phục cơn đau. Dưới đây là một số phương pháp phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm:

Phương pháp phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm 

  • Điện trị liệu: Phương pháp điện trị liệu sử dụng bằng điện kết hợp với điện di thuốc kích thích vào dây thần kinh để làm giảm đau, giãn cơ, phù nề.
  • Nhiệt trị liệu: Phương pháp nhiệt trị liệu tức là tác động nhiệt trực tiếp lên vùng thắt lưng thông qua cách: chườm nóng, chườm lạnh, chiếu đèn hồng ngoại,… trong vòng thời gian 20 – 30 phút nhằm giảm đau, giãn cơ.
  • Siêu âm trị liệu: Hiện nay, phương pháp phục hồi thoát vị đĩa đệm sử dụng máy siêu âm liên tục vào vùng bị đau được nhiều người áp dụng. Với cường độ tác động giúp giảm được cơn đau ở vùng thắt lưng.
  • Kéo giãn cột sống bằng máy tự động: Sử dụng phương pháp kéo giãn cột sống bằng máy tự động giúp cho người bệnh giảm đau, tăng khả năng vận động tốt nhất, khôi phục được phần thoát vị đĩa đệm.
  • Vận động trị liệu: Các bài tập vật lý vận động trị liệu thoát vị đĩa đệm hiện được nhiều bác sĩ áp dụng. Các bác sĩ thường tư vấn cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm các bài tập hợp lý và phù hợp với tình trạng bệnh để giúp tăng cường được sức khỏe tốt nhất, giảm cơn đau thoát vị đĩa đệm, giúp cho người bệnh đi lại bình thường.

Các bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Các bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm mang lại nhiều hiệu quả tốt nhất: giúp giảm cơn đau và cải thiện được bệnh. Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm mà người bệnh nên áp dụng:

Kéo căng khớp vai

Bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm đầu tiên được mọi người đánh giá có hiệu quả đó là kéo căng khớp vai. Động tác thực hiện của bài tập này: đan 2 bàn tay lại với nhau, xen kẽ mỗi ngón tay. Sau đó, người bệnh từ từ đưa lòng bàn tay lên trên đầu, đưa tay lên trên. Bạn cần giữ ở tư thế đó tầm 10 giây rồi thả lòng Từ từ đưa lòng bàn tay lên trên đầu rồi đưa tay lên trên, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng.

bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Bài tập này có tác dụng tốt cho phần vai và cánh tay. Từ đó, giúp giảm được các cơn đau nhức vai, giúp máu lưu thông một cách tốt nhất. Người bệnh có thể duy trì bài tập này thường xuyên để thấy được hiệu quả mang lại.

Kéo căng cánh tay

Bài tập vật lý trị liệu kéo căng cánh tay rất đơn giản. Bạn chỉ cần nâng 2 cánh tay song song trước mặt ngang với mặt đất. Từ từ kéo căng dần trong 10 giây. Bạn nên thực hiện khoảng 10 nhịp một lần và giữ cho cơ thể thăng bằng. 

Kéo căng gối ngực

Bài tập kéo căng gối ngực người bệnh nên thực hiện ở đệm cứng hoặc giường. Thao tác thực hiện như sau: Kéo đầu gối co vào cơ thể, không ngước đầu lên, lấy tay ôm chân lại kéo mạnh dần và giữ từ 20 – 30 giây rồi thả lỏng ra. Bài tập này giúp cho người bệnh được thư giãn, thoải mái phần lưng, giảm đau nhức một cách tốt nhất.

Kéo giãn căng gân ở cổ và cẳng chân

Một bài tập đơn giản cũng được nhiều người thoát vị đĩa đệm thực hiện đó là kéo căng gân ở cổ và cẳng chân. Bạn cần thực hiện như sau: Lấy tay vịn thành ghế phía trước, chân trái duỗi thẳng, chân phải co lại.Sau đó, nhún người xuống tầm 10 – 20 giây, cơ thể thả lỏng.

Làm căng cơ đùi sau

Bài tập làm căng cơ đùi sau được thực hiện như sau:

Bạn có thể duỗi chân song song về phía trước. Bạn nên dùng một chiếc khăn móc vào chân, lấy hai tay giữ khăn trong khi gập người về trước. Cơ thể thả lỏng và giữ ở trạng thái đó tầm 30 giây rồi từ từ thả ra. Để giúp cho bệnh thoát vị đĩa đệm thuyên giảm thì người bệnh nên duy trì các bài tập thường xuyên, có thể thực hiện mỗi ngày.

Tư thế ngồi xổm

Tư thế ngồi xổm, 2 chân về một phía, lưng thẳng và từ từ ngồi xuống cũng là một bài tập lý tưởng giúp cho người thoát vị đĩa đệm giảm cơn đau nhức, cơ thể thoải mái hơn.

Ngoài ra, tùy vào tình trạng bệnh mà các bác sĩ sẽ tư vấn bài tập vật lý trị liệu hợp lý nhất giúp cho bệnh nhanh chóng được khắc phục.

Bài thuốc Đông y đặc trị thoát vị đĩa đệm bằng An Cốt Nam

Những bài thuốc Nam kể trên được đánh giá cao về hiệu quả cũng như sự lành tính vốn có. Tuy nhiên như đã đề cập ngay từ đầu thì chúng chỉ có công dụng giảm đau hoặc khắc phục một số triệu chứng tạm thời. Ngoài ra, người bệnh cũng cần phải hết sức kiên trì theo đuổi phương pháp dùng thuốc nam thì mới đạt được hiệu quả nhất định.

Trong trường hợp bạn muốn điều trị bài bản hơn có thể tham khảo bài thuốc Đông y đầy đủ, toàn diện hơn mang tên An Cốt Nam. Đây là bài thuốc nằm trong phác đồ khoa học cùng tên do PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (Nguyên Giảng viên Đại học Y Dược thành phố Hồ Chí Minh) và các đồng nghiệp tại Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường, An Dược nghiên cứu.

Bạn cần bác sĩ trực tiếp tư vấn?

Bấm vào đây để liên hệ ngay!

hotline-sai-gonhotline-mien-bac

Phác đồ này bao gồm 3 yếu tố: Thuốc uống - cao dán - vật lý trị liệu, tựa như chiếc kiềng 3 chân vững chắc trong điều trị.

Hình ảnh bài thuốc An Cốt Nam

Trong Đông y, việc kết hợp các liệu pháp với nhau thành một phác đồ thì cần đảm bảo có yếu tố chính - phụ sao cho hài hòa. Mục đích của việc này là để liệu pháp nọ bổ trợ cho liệu pháp kia, hỗ trợ nhau đi tới công dụng cuối cùng toàn diện nhất.

Bài thuốc Đông y đặc trị thoát vị đĩa đệm An Cốt Nam cũng được hình thành dựa trên nguyên tắc đó, phân thành yếu tố Quân - Thần - Tá - Sứ rõ ràng như sau:

  • Quân, tức thuốc uống đảm nhận vai trò chính trong điều trị. Thuốc uống có công dụng khu phong, trừ thấp, tá hỏa, thải độc, bổ gan thận, dưỡng xương cốt vững chắc.
  • Thần, tức liệu pháp dán cao giảm đau: Có công dụng hỗ trợ giảm triệu chứng từ bên ngoài thông qua cơ chế giảm viêm thẩm thấu qua da.
  • Tá, tức vật lý trị liệu chuyên sâu: Có công dụng hỗ trợ đắc lực cho thuốc uống để đẩy nhanh quá trình hồi phục xương khớp, giúp tăng tuần hoàn máu, tưới máu đến xương khớp, giải phóng sự chèn ép thần kinh nếu có và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
  • Sứ: Hệ thống bài tập theo phác đồ giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống, dây chằng, cơ bắp, hệ thần kinh và phòng ngừa biến chứng về vận động.

Bài thuốc Nam chữa thoát vị đĩa đệm An Cốt Nam đã được Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y bệnh viện 108) đánh giá rất tốt qua chương trình "Sống khỏe mỗi ngày" - VTV2. Bạn đọc quan tâm có thể theo dõi lại chương trình trong video ngắn:

Nhờ kết hợp khoa học các yếu tố điều trị mà phác đồ An Cốt Nam đã cho thấy hiệu quả tích cực trên hơn 80% trường hợp. Hầu hết người bệnh theo đến liệu trình 2-5 (20-50 ngày) là đã nhận được kết quả tối ưu. Cá biệt có những bệnh nhân dùng thuốc chỉ trong 7-10 ngày là đã thuyên giảm đáng kể các triệu chứng bệnh lý. Điển hình nhất là trường hợp của MC Quyền Linh:

Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn!

Rất nhiều người bệnh khác đã chia sẻ hành trình điều trị của mình bằng An Cốt Nam. Nếu bạn quan tâm có thể vào trang youtube của nhà thuốc để tìm hiểu thêm.

Kết quả này đã góp phần giúp Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường được trao tặng cúp và bằng khen "Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng năm 2018" do chính người tiêu dùng bình chọn.

Xem Thêm: 1 Số Video Bệnh Nhân Thoát Vị Đĩa Đệm Đã Sử Dụng An Cốt Nam Chia Sẻ Được Chúng Tôi Tổng Hợp

Nếu bạn còn thắc mắc cần tư vấn thêm có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ theo địa chỉ:

Bạn cần bác sĩ trực tiếp tư vấn?

Bấm vào đây để liên hệ ngay!

hotline-sai-gonhotline-mien-bac

An Cốt Nam hiện chỉ phân phối độc quyền tại hai Nhà thuốc:

  • Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường
  • Địa chỉ: Số 138 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Hotline: 0983.34.0246

Bản đồ nhà thuốc tâm minh đường tại hà nội

  • Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược
  • Địa chỉ: 325/19 Bạch Đằng, P.15, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 0903.876.437

Bản đồ nhà thuốc an dược tại thành phố hồ chí minh

Websitehttps://tamminhduong.com

 

Xem thêm:

http://soytehaiphong.gov.vn/soytehpg/1283/30607/58812/348092/Y-hoc-co-truyen/Thoat-vi-dia-dem--Nguyen-nhan--dau-hieu-va-cac-cach-chua-benh.aspx
http://soytehaiphong.gov.vn/soytehpg/1283/30607/58812/347008/y-hoc-co-truyen/thoat-vi-dia-dem-that-lung-la-gi--nguyen-nhan--trieu-chung--chua-khoi-duoc-khong-.aspx
http://soytehaiphong.gov.vn/soytehpg/1283/30607/58812/348102/Y-hoc-co-truyen/Thoat-vi-dia-dem-co--Hinh-anh--bieu-hien-va-huong-dieu-tri-benh.aspx

http://soyte.baria-vungtau.gov.vn/tin-tuc-su-kien/-/view_content/content/2361787/thoat-vi-dia-dem-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-cung-cach-chua-benh
http://soyte.baria-vungtau.gov.vn/tin-tuc-su-kien/-/view_content/content/2304081/thoat-vi-dia-dem-that-lung-l4-l5-la-gi-trieu-chung-va-cach-dieu-tri
http://soyte.baria-vungtau.gov.vn/tin-tuc-su-kien/-/view_content/content/2350561/thoat-vi-dia-dem-co-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-va-phac-do-dieu-tri

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/thoat-vi-ia-em-la-gi-trieu-chung-nguyen-nhan-va-cach-chua-tai-nha
https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/thoat-vi-ia-em-that-lung-la-gi-nguyen-nhan-va-6-trieu-chung
https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/thoat-vi-ia-em-co-c4-c5-c6-la-gi-7-nguyen-nhan-thuong-gap

http://soyte.haugiang.gov.vn/chuy%c3%aan-ng%c3%a0nh/truy%e1%bb%81n-th%c3%b4ng-gi%c3%a1o-d%e1%bb%a5c-s%e1%bb%a9c-kh%e1%bb%8fe/tho%c3%a1t-v%e1%bb%8b-%c4%91%c4%a9a-%c4%91%e1%bb%87m-th%e1%ba%aft-l%c6%b0ng-c%c3%b3-nguy-hi%e1%bb%83m-kh%c3%b4ng-nguy%c3%aan-nh%c3%a2n-tri%e1%bb%87u-ch%e1%bb%a9ng-c%c3%a1ch-ch%e1%bb%afa/

https://tamminhduong.com/benh-xuong-khop/thoat-vi-dia-dem.html

http://soytehaiphong.gov.vn/soytehpg/1283/30607/58812/348107/Y-hoc-co-truyen/9-Thuoc-chua-tri-thoat-vi-dia-dem-tot-nhat-duoc-chung-toi-tong-hop.aspx
http://soytehaiphong.gov.vn/soytehpg/1283/30607/58812/348047/Y-hoc-co-truyen/5--bai-thuoc-Nam-chua-thoat-vi-dia-dem-hieu-qua-nhat-2021.aspx

http://soyte.baria-vungtau.gov.vn/tin-tuc-su-kien/-/view_content/content/2364420/cac-thuoc-chua-thoat-vi-dia-dem-hieu-qua-tot-duoc-ba-con-tin-dung-hien-nay
http://soyte.baria-vungtau.gov.vn/tin-tuc-su-kien/-/view_content/content/2368140/cac-bai-thuoc-nam-dan-gian-chua-thoat-vi-dia-dem-theo-kinh-nghiem-ong-cha

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/bai-thuoc-dan-gian-chua-thoat-vi-ia-em-hieu-qua-tu-thuoc-nam

https://tamminhduong.com/benh-xuong-khop/thuoc-dac-tri-thoat-vi-dia-dem.html

Comments
Trackback URL:

No comments yet. Be the first.